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护足从小做,赢在人生第一“步”

 发布时间:2010年10月6日      已被浏览 6589 次  

 

护足从小做,赢在人生第一

 

小朋友的小脚丫胖乎乎,粉嫩嫩,可是为什么小脚板看上去却是平平的?难道小小年纪就成了扁平足?这可如何是好啊?我们都知道,人类是唯一具有足弓的动物。足弓支撑起全身的重量,减少运动对大脑的震荡,使大脑发达,有天然减震器之称,对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用。

  宝宝骨骼方面的问题早期发现非常重要,本期,我们就来关注宝宝的小脚板。为此,我们请来了香港资深义肢矫形师吴昆英先生,来为我们解答宝宝扁平足的相关问题,尽早解决扁平足,宝宝今后少烦恼。


  专家介绍:吴昆英,中国康复器具协会足部辅具专业委员会副主任,中山医学院假肢及矫形学特聘专家,复旦大学运动医学中心名誉教授,香港义肢矫形师学会院士,香港资深执业义肢修复师/矫形复健师。

  扁平足是什么?儿童扁平足并不都是病!


  39健康网:许多细心的父母发现小朋友的小脚不仅肉乎乎的,而且脚板平平的,很担心小朋友是不是患了扁平足?如果是的话,是否需要去医院就诊呢?

  吴昆英(以下简称吴):其实父母不需要太过担心,孩子在成长过程中出现扁平足并不一定都是是一种病症,是要分阶段来看的:

  我们知道所谓扁平足主要是站立时没有足弓位,其特征表现于足弓越低,舟骨会越凸出及向下,一般有后足外翻,在国外,一般称之为Duck Foot,也是我们常说的平底足或鸭母蹄,广东话通常称之为鸭屎蹄。而扁平足又分为假象扁平足、还原性扁平足和结构性扁平足。

  每个人从出生到长大,足部都要经过不同阶段的演变,在我们1-4岁时,基本上都是扁平足。不过是假象扁平足。因为此阶段,儿童足部比较幼嫩,足弓被厚厚的脂肪所遮盖。所以家长不需要担心。


  而4岁以后,大多数儿童的足部发展成了还原性扁平足。这是由于孩童的足部筋腱尚在发展,而往往此阶段出现不同的足印,如严重扁平足、中度扁平足、轻度扁平足及标准足。到了14岁,其足部成长变化就不会那么明显,已逐步接近成人的足部。



  而结构性扁平足为足部骨骼结构缺陷所致的站立时没有足弓位,一般较难矫正,须到医院治。

  因此,提醒各位家长:4岁至14岁是预防扁平足的黄金期。在这个时期要做好小朋友的足部护理,一旦错过了这个黄金时期,形成结构性扁平足日后就很难矫正了。

  还原性扁平足?结构性扁平足?试试就知道!

  39健康网:我们要如何区分小朋友是有还原性扁平足还是结构性扁平足呢?是否一定要到医院检查确认呢?

  吴:不一定要上医院,我有一个简单的方法可以进行初步的自检:就是让小朋友双手扶墙,用足尖站立,足弓位呈弧形,即为还原性扁平足(如下图),呈直线,则是结构性扁平足:

  
  如果自检结果是结构性扁平足建议最好到医院复查确认一下。

 

    孩子常摔跤原来是扁平足的惹的祸!

  39健康网:我们孩子走路时,经常脚后跟不到地,有的小朋友明明已经学会走路很长时间了,可是还是会常常摔倒。这是为什么呢?

  吴:这些可能都是扁平足惹的祸!脚后跟不着地,是因为小朋友足部扁平,脚后跟着地会造成足部疼痛,聪明的小朋友为了避免疼痛,所以喜欢掂着脚走路,不过随着孩子足部的发育成长,脚后跟会慢慢放下,转为正常;经常摔倒,多数也是因为扁平足造成的。 让我们来看看扁平足还带来的后果,我们就会明白为什么有点的小朋友经常摔倒。


  扁平足除了会造成儿童有入字脚、后足外翻或X形脚,还会导致其它后遗症(如下图):

  保护我们的小脚丫刻不容缓!

  39健康网:看来扁平足对儿童的运动,特别是日后的生活都有较大的影响,请问您在与内地小朋友接触的过程中,内地小朋友的足部健康问题严重吗?有没有得到足够的重视?

  吴:我曾经参与了北京上海广州等多所小学的体检工作,发现有不少小学生甚至是初中生都存在着这一问题。下面是我们为广州某小学体检时做的一组足印分析数据(如图):


  这虽然只是一所小学的足印数据,但是我们在其他学校也发现了类似的情况,大部分的小朋友都有不同程度的扁平足,中度轻度居多。而且目前国内对这个问题的认识也不够,只有广州、上海、北京等少数大城市开始认识到这个问题,其它中小城市在这方面的认识较为缺乏。

  是不是扁平足,踩踩就知道

  39健康网:我们要如何观察孩童是否是有扁平足?吴先生有没有什么简单易行的方法教给大家?

  吴:有的,判断其实很简单,小朋友在家中就可以检测,首先将一张报纸平躺在地板上,小朋友先将双脚放在水盘里弄湿后,再将双脚踩放在报纸上,就能显示及了解足印了(如下图):

 

  然后可以对比下图,就可进行判断:

 

  照顾好宝贝的小脚丫,远离扁平足

  39健康网:有什么方法能让我们的小朋友避免日后成为扁平足吗?

  吴:孩童的足部在成长的过程中不断变化,只要我们了解其变化归律,并在黄金时期给予有效的干预照顾,就可以避免减少发生后遗症的机会。

 

干预方法有:

  一、避免不正确的姿势:家长应留意小孩保持适当的坐姿,避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势。


  二、进行适当的运动,例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动。

  三、穿着合适的健康鞋及足弓垫,并且从小开始定期做足部检查,了解足部情况再因应结果选择处理方法。


  四、定期检查:有助于我们了解足部的情况和根据足部的情况执行相应的处理方法。


  选一双健康的鞋,让宝贝的小脚丫更健康

  39健康网:我们知道,鞋子可以给小朋友小脚丫最直接的保护,什么样的鞋才能给我们小朋友最贴心的保护呢?

  吴:由于四岁后的小孩足底脂肪开始慢慢消失,足弓渐渐形成,但足后跟仍然呈外翻状态。如果足部尚未发育成熟就在坚硬的水泥地上跑动玩耍,此时足底将承受较大的压力,患上足部疲劳及足痛的机会也将相应地增加。因此,此阶段的小孩在挑选鞋子的时候,应注意鞋子是否具备以下功能:

  1、坚硬后跟杯:用以稳定后跟,减少步行时的外翻幅度。

  2、足弓承托:用以承托尚在发育的足弓,减少其下陷恶化的机会。

  3、不同幅度的前足围度:用以配合儿童不同的肥瘦脚形,减少足部压迫或过松的机会。

  4、定形中底:用以稳定鞋形,减少其变形的机会、更能承托小童的体重。

  5、吸震、耐磨鞋底:提高鞋的缓冲作用及耐用程度。

  6、中筒设计:进一步稳定足后跟,能更好地控制后足外翻的幅度。

  给孩子的鞋既不是越软越好,也不是越大越好

  39健康网:有些节俭的妈妈因为小朋友的脚长得快,在给小朋友买鞋时都喜欢买大一码的,这样好吗?有些妈妈则认为给孩子买鞋,越软越好,是这样的吗?

  吴:这两种做法对小朋友的足部发育都是不利的。穿大一码鞋,由于鞋子太大,不能固定住小朋友的脚,容易造成孩童跌倒。给孩子买鞋的大小,应以孩子的小脚穿入鞋中略有一指的松动即可;另外买儿童鞋也非越软越好,鞋面要软,但是要有坚硬的后跟杯,这样才可以有效保护孩子的小脚。

  由于小孩的足部发育因人而异,建议在选鞋前应作基本的足部检查,按小孩不同的足部发育情况,配以合适足部的鞋款。而我们的DR.KONG健康鞋专门店有为大众提供Check Fit验脚配垫服务,会根据每个人的脚推介合适的鞋、鞋垫及护足产品。同时,DR.KONG健康鞋专门店还为大家提供免费的验脚服务,有空父母也可以带上自家的宝宝全家去验验脚,看看家里谁的脚丫最健康!

 


  

·认识足弓
 
    因脚部骨架的偏移或变形造成受力不均,会
使股关节的角度偏移,并造成骨盆的倾斜,进而
让脊椎不正常地弯曲,这就是各种常见脊椎病的
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彻底地从足部改变骨架的支撑,自然的利用人体
平衡系统,使人体重心趋向稳定,让受损的筋膜
与错位的骨头归位,用最自然的方法重塑人体健
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