设为首页   |   汇款方式   |   繁體中文
您当前位置:网站首页 >> 信息页面  
 
·信息内容

你「坐」对了吗?姿势好最重要

 发布时间:2010年10月6日      已被浏览 2848 次  

 

你「坐」对了吗?姿势好最重要

 

人类祖先从爬行进化到直立行走,腰酸背痛成为人类必须付出的代价。全世界八成以上的人口,曾经有过腰酸背痛的经验。复健医师指出,姿势不正确,是导致腰酸背痛的一大主因。

身体承受的压力有多大?台安医院复健科主任锺佩珍举例,体重70公斤的人,平躺时,第三椎间盘承受的压力为25公斤,侧躺为75公斤、站立为100公斤、身体前弯20度为150公斤、无靠背坐姿为150公斤、坐姿前弯20度为180公斤。也就是说,坐姿不好时,第三椎间盘承受的压力,几乎是站立时的二倍大。

锺佩珍指出,腰酸背痛的原因包括姿势不正确、肌肉过度使用导致疲劳、肌肉骨骼的退化、体重过重、运动伤害、脊椎的压迫性骨折、脊柱病变。

姿势是最常被忽略的一环,而日积月累的错误姿势,将逐渐伤害脊椎,纠正错误的姿势,可以帮助减缓腰酸背痛的发生。

锺佩珍说,抬起地上重物时,是屈膝抬,或是弯腰抬,大有关系。若是蹲下屈膝,可由小腿承受力量,而不是由背部承受力量。捧着重物时,应该尽量将重物靠近身体轴心,将力量分摊到全身,而不是捧得离身体远远的,不仅重心不稳,一不小心就会造成肌肉扭伤。

老人家或是停经後妇女,都是骨质疏松的高危险群,抬重物时,要测试一下,身体能够负担再抬起,否则很容易造成骨折。尤其在胸椎、腰椎、大腿骨骨颈,是最容易发生骨折或断裂的部位。

想要预防腰酸背痛,锺佩珍建议,应避免不正确的姿势、养成规律的运动习惯、加强肌肉的耐力和柔软度、维持关节的活动范围。

 

 

 

 


  

·认识足弓
 
    因脚部骨架的偏移或变形造成受力不均,会
使股关节的角度偏移,并造成骨盆的倾斜,进而
让脊椎不正常地弯曲,这就是各种常见脊椎病的
起源。足弓定位器利用人体工学技术,量身打造
彻底地从足部改变骨架的支撑,自然的利用人体
平衡系统,使人体重心趋向稳定,让受损的筋膜
与错位的骨头归位,用最自然的方法重塑人体健
康骨架!
·品牌故事   ·矫正原理   ·订做流程
·最新动向
· 人体足弓介绍
· 脊 针 反 射 疗 法 国 际 医...
· 双足全息图
· 认识涌泉穴
· 足弓定位器制作过程
· 足弓的发育
· 足的病相说明
· 足部基本解剖及结构
· 足部常见问题
· 延长膝关节的使用寿命~医生建议40...

 

联系电话:0762-3237998 手机:13827812998  电子邮箱:
Copyright (C) 2006-2011 www.archbest.com All Right Reseved 足弓定位网 版权所有
粤ICP备07026267号 技术支持:河源新锐网络 网站总访问731914次 今日访问15次
友情链接: 香港马会资料 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 香港马会开奖结果 香港挂牌正版彩图 白小姐传密 香港马会开奖结果 六开彩开奖现场直播 香港挂牌 118图库 香港马会资料 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 香港马会开奖结果 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 香港挂牌正版彩图 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 香港挂牌 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 香港马会资料 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 香港挂牌 香港正版挂牌 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 六开彩开奖现场直播 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 118图库 红姐图库 118图库彩图 118图库 香港马会开奖结果 香港开奖结果 一肖中特免费公开资料 香港马会资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 一肖中特免费公开资料 六开彩开奖现场直播